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サントムーン店

下半身太りの原因うき指にも!座ったまま筋トレ!フットフィット! 

2019.07.15 / オーナーブログ

おはようございます

ナチュライフ onoです


「うき指」ってご存知ですか?

現代では女性の3人に1人、男性の2人に1人が浮き指になっているとか。

そして、うき指状態は、下半身太りにつながるそうです

立った時に、ペタッと足の指全体がつかない状態。

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浮き指(指上げ足)とは、立ったり歩いたりする際に、

足指が浮いていてしっかりと踏ん張っていない状態にあることを指します。

かかと、足指の付け根、足指が接地した三点歩行ができていれば、足裏全体とひざ下だけで体重を支え、歩く度に発生する衝撃とねじれを吸収無害化することができます。

しかし、足指が浮いていると、重心がかかとに片寄り、かかとと指の付け根だけの二点歩行になるため、左右差も起こり、足裏がグラグラと不安定になります。その不安定さをカバーしようと、太ももやお尻などの大きな筋肉が発達したり、ふくらはぎやすねに余計な力が入ってパンパンに張ったりします。一度付いてしまった筋肉は疲労しないよう脂肪を蓄えるため、脚はどんどん固く、太くなっていくという負のスパイラルに。

(東洋経済onlineより)



うき指状態の足にしていると

下半身太りの原因にもなるんですね!



フットフィット

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浮き指のセルフチェック方法

まずは自分が浮き指かどうか、簡単にチェックしてみましょう。

・チェック方法1
手の指で足の親指をつかみ、足首の方向へ引っ張ってみましょう。親指が90度以上反り返ったら、浮き指の可能性があります。 

・チェック方法2
足の指をギュッと丸めて、グーの形を作ってみましょう。指を上手く丸められない場合は、浮き指の可能性があります。




お店でフットフィット体験されると
あしが軽くなったー!!
腰が軽くなったー!!
これ、簡単で続けられそう!


などお声が多いです^0^!!



下半身から体を変えよう!!




まずは、お店でお試しくださいね



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