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チェリースター株式会社
サントムーン店
住  所:駿東郡清水町玉川61-2サントムーン柿田川1F
T E L:055-981-8842
営業時間:10:00~20:00
サントムーン店

混ぜるだけでできるカップケーキ スーパーフードカップケーキ♡

おはようございます!

今日は、ちょっと

チャレンジの朝ごはん



「からだにいいこと」って雑誌に載っていた


レンジでチン!混ぜるだけですぐできるカップケーキ
っていうのをやってみたくて


作ってみました



ただ作るのではなくて



スピルリナを入れて

栄養いっぱいに!

そしたらこんな膨らみました^0^!

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 ささっと作れます^0^!




材料
マグ2こ分

ホットケーキミックス100g
牛乳 大4
卵1
スピルリナ 小1くらい(お好みで)


混ぜて
マグに入れて

500wで1分30秒



出来上がりです!

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あと、この雑誌のレシピには

チョコを入れてチョコカップケーキとか

グラノーラ入れたカップケーキとか


などなど



いろいろ工夫できそうですよ



今日使った
ホットケーキミックスは

これ

ホットケーキミックス.jpgのサムネール画像
¥392

普通のホットケーキミックスの

ベーキングパウダーって
アルミニウム入っているんです


これは、
入っていないです

あと、砂糖も何も入っていないので
自分で調整できますよ



アルミニウムって
少々大丈夫ですが


日々たまるのが怖いと言われています


菓子パンとか



毎日摂ると身体にたまると良くないので


ちょっと意識すると違います!



スピルリナを入れたのは

栄養が摂れるよーに


スピルリナ優れものスーパーフード

NASAが認める栄養フード!


  • 記憶力、集中力UP:スピルリナはビタミンB6、鉄が豊富なので脳の働きを活発にします。
  • 体をアルカリ性にする:スピルリナはクロロフィルが豊富なので酸性に傾きすぎた体をアルカリ性にしてくれます。
  • ウエイトコントロールに:スピルリナは豊富なタンパク質を含むため、食事の時に摂ることで血糖値急激な上昇を防いでくれます。これによって、痩せやすい体を作ってくれます。
  • ダイエット効果:最近の医学、理学研究によると、スピルリナを服用してから運動をすると、脂肪の燃焼率が11%アップするそうです。
  • 循環器を健康にする:最近の理学調査によると、スピルリナには悪玉コレステロール値を下げ、血圧も下げる効果があることが報告されています。
  • 栄養効率が良い蛋白源:スピルリナは60~70%がタンパク質で、18種類のアミノ酸を含んでいます。また、必須アミノ酸は全て含んでいるため栄養効率が良い食品と言えます。
この他にも、食事前に摂ることで食物繊維がお腹を膨らましてくれるので、食べる量を抑える働きがあったり、

がん細胞の増殖を抑える働きがあります。



 だけどね、ちょっとクセあるんです
 スピルリナ

 なのでパンケーキとかだったら全然わからない

水に溶かすと・・・


ちょっとね。




りんごジュースに混ぜると感じないみたい




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ナチュライフで販売中 
スピルリナパウダー¥1296/80g




あと、スープに入れても違和感なかったです



健康にもよくて
ダイエットのサポートもしてくれて



そんなスーパーフードなんとか、美味しくとりたいですよね^0^!





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