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清涼飲料飲みすぎ、脳梗塞リスク増 毎日の女性1.8倍

2013.01.27 / Helthy food

ナチュライフで一番売れている

あじかんさんの「ごぼう茶」

 

あじかんさんのブログを読んでいたら・・・

ちょっと怖いことが書いてありました

 

〜朝日新聞デジタルから転載〜
清涼飲料飲みすぎ、脳梗塞リスク増 毎日の女性1.8倍
 【辻外記子】清涼飲料水を毎日飲む女性は、脳梗塞(こうそく)になるリスクが、ほとんど飲まない女性より1.8倍高いとする調査結果を、国立がん研究センターや大阪大などがまとめた。過度に飲むと、糖尿病になりやすく、動脈硬化が進んで、脳梗塞のリスクも高まると分析している。

 研究班は、岩手や東京、沖縄など5都県に住む40~59歳の男女約4万人を、約18年追跡調査した。甘味料が入った飲み物を飲む頻度で「ほぼ毎日」「週3、4回」「週1、2回」「ほとんど飲まない」の4グループにわけ、脳卒中などになった人の割合を比べた。

 この結果、脳の血管がつまる脳梗塞になるリスクは、喫煙や日頃の運動といった他の生活習慣の影響を受けないよう調整しても、女性では飲む頻度が高いほど高い傾向が出た。ほぼ毎日飲む人は、ほとんど飲まない人の1.8倍だった。一方、男性では関連はみられなかった。脳の血管が破れるタイプの脳出血では、男女共に関連はなかった。

 清涼飲料水を過度に飲むと、血糖値や中性脂肪などが上昇し糖尿病になりやすい。糖尿病になると血液がどろどろになり、動脈硬化につながる。

続きはここから↓

 

http://www.ahjikan-shop.com/blog/

 

 

日頃から

清涼飲料水ではなく、

健康的なお茶のがいいです。

できれば

子供たちにも

そういう習慣になってもらいたいです(^。^)y-.。o○

 

私は、子供が毎日もっていく水筒には

「ごぼう茶」入れています(^。^)y-.。o○

小学生なのに、水筒に、ごぼう茶なんて(笑)

って、たまに、注ぐときに、

友達に笑われてたりしないかなって思いつつ。

まっ、いっか。体にいいし。

って思って。。。

 

甘い味覚習慣をつけるのと

お茶の習慣をつけるのとでは、

体内の負担は全然違うと思うんです。

ごぼう茶.jpg

夏の疲れにいいですよ!ハーブ ベアラオホ♪

ドイツのハーブ、ベアラオホ、入荷しました(^。^)y-.。o○

 

ご存知ですか?ベアラオホ?

 

ベアラオホ.JPG

 

入荷するきっかけですが。。。

 

このハーブ、

熊が冬眠して起きてすぐ、このベアラオホというハーブを食すそうです。

 

なので、名前がベアがつくみたいですよ(^。^)

 

野生の動物の行動って絶対、意味があると思うんですよねえ~

なので、冬眠していた

体を起こすために、このハーブを食していたのでは?

 

そう、考えると、これを食べると、元気になれそう(*^_^*)

 

ですよね?!

 

健康になるハーブとしてドイツでは、人気で

動脈硬化予防 ●コレステロール抑制 ●脳梗塞予防●血圧降下安定作用
●整腸作用 ●食欲促進作用 ●内臓脂肪の燃焼促進によるダイエット効果

 

の作用があるといわれています。

 

日本の行者にんにくの健康効果と似ているようで

疲労回復とかにもよさそうですよね?

 

夏って、どうしても、疲れやすいじゃないですか?

 

ベアラオホを使った料理などいかがですか?

 

ベアラオホパスタ.JPG

 

これは、ベアラオホをパスタにからめてみました。

青のりみたいなニンニク風味、食がすすみます(^。^)y-.。o○

 

このベアラオホ、ニンニクの香りがするハーブなんですが、

食べても口の中が、ニンニク臭くならないんです。

 

朝、トーストで、バターを塗って、その上にベアラオホをパラパラってしたら

ガーリックトーストなのに!

ニンニク臭ゼロ!

 

しかも、元気になるハーブなので、

朝食にもいいかもしれません!

 

ベアラオホの詳細↓

http://baerlauch.jp/about.html

マクロビの講座受けてきました。

先日、我が家の台所っていうところで、

マクロビの講座があるみたいよ

ということで、

行ってきました。

香山 雅子さんって先生でした。

とても、わかりやすく、

「何を食べるか」の重要性が伝わってきました。

 

その中で、3つ 心にとめました

 

・人間の体は、日々、細胞分裂を繰り返しているから

 3カ月でカラダがかわれるし、

 10日間で、血液がかわる

 だから、毎日食べるもはとても大事!それによって

 体が、血液が、良くも悪くも、変化していくっていうこと

 

・よく噛んで食べなければいけない

 炭水化物は口の中でしか消化されず

 胃で消化するような気がしていましたが、

 胃で消化するのは、タンパク質など

 炭水化物は、口、唾液で消化されるようです

 でも、消化されなかった炭水化物は、十二指腸で消化されるんだけど

 とても、負担になるそうです。

 炭水化物は、太るって言われているけど 

 よく噛まないからかもしれませんね?

 一回で30回噛むといいみたい。

 消化酵素もでるし、満腹中枢も刺激されて、

 噛めば、らくらくダイエットできるかもしれません!

 

 私、かなりの早食いなので、30回はむりかもしれないけど

 意識して、いっぱい噛もうと思いました(^。^)y-.。o○

 

・玄米がいい!

 玄米は、土に入れれば、芽がでます

 なので、これから、育とうとしているので、栄養がいっぱい詰まっているんです。

 それを生命エネルギーをマックスにするためには

 玄米を水に6時間浸けるといいみたいです。

 発芽する寸前、パワーがいっぱいみなぎっているタイミング

 そして、玄米には、ビタミンC意外の栄養素がすべて入っているそうです。

 いろんな毒素を排出する作用もあるそうで、

 野菜不足とかミネラル不足の方は、玄米食べるだけでも、

 補給できそうですよね~

 

 私も、また、玄米ごはんをよく噛んで食べるの再スタートしようと思いました~(^O^)/

 

 で、講座の後

 我が家の台所で食事 (^。^)y-.。o○

 

わがや.JPG 

 香山 雅子 先生 ありがとうございました↓ 

http://masakokayama.wordpress.com/

始めませんか? 食べるコスメ

新年早々、
美容と健康にいいコト始めませんか?

「麻の実」でカラダがかわる♪
たった、大さじ3杯で1日に必要なミネラルが補給できる!!!
 
麻の実ご存知ですか?
 
漢方の世界では
「麻子仁(ましにん)」や「火麻仁(かまにん)」
と呼ばれ
滋養強壮や体にうるおいを与える効果が認められています。
 
なんとなく不調なの・・・
という未病をいやす効果に優れているそう。
 
健康だけでなく、美容にもいいんです
 
肌がつやつや潤う、ホルモンバランスが整うなどの
うれしい効果
それから、オメガ6とオメガ3の二つの必須脂肪酸がバランスよく含まれるので
コレストロール値の低下や
脂肪燃焼の促進の働きも!!!
ってことは、痩せやすいカラダに・・・
 
現代の日本人は鉄、銅、亜鉛の3種のミネラルが不足気味といわれますが、
麻の実にはのミネラル達が豊富に含まれています。
お子様の健康バランスにもGOOD!!
 
30g(大3杯)で一日に必要なミネラルを摂取できます!!!
クセのすくない麻の実ナッツはどんな食材ともぴったり
だけど、
簡単なことしか続かない私は・・・
麻の実にゴマと天然塩を混ぜてふりかけに。
 
今よりも、もっと美しく、もっと健康に
麻の実の自然の栄養がそんな欲張りな願いもかなえてくれますよ

麻の実.jpgのサムネール画像 
☆麻の実ナッツ ¥1300/200g
商品の裏にレシピも載ってます♪
 
麻の実の健康パワーで
今年も、うさぎのような軽いフットワークでがんばれそうですねっ


マクロビスイーツ

毎月のお楽しみスイーツが届きましたlovely

秦野にある、お気に入りのマクロビcafeがあります。

「マニホージュ」

ここの、クッキーおいしいんです!

なので、マニホージュスイーツ頒布会会員になっていて

そうすると、

毎月、おいしいマクロビスイーツが送られてくるんですscissors

スイーツ.jpgのサムネール画像

今月は

☆たかきびクラッカー

☆ぽんせんキャラメルバー

☆ジャムサンドクッキー

☆ジンジャーティーパウンド

☆スイートポテト花のタルト

☆草餅ロール

でした。 まず、ぽんせんキャラメルバーを食べました。

おいしい~happy01

こんなおいしいの、ぱぱっと自分でもつくれたらいいなあ~。

がんばろっ!

マニホージュには、一年程前にマクロビの教室に半年くらい秦野まで通いました。

マクロビで大活躍している先生で、

"しょうこ先生"という先生ですが

とっても、素敵な先生なんです。

お料理を通して人生観なども・・・とっても勉強になって、

ちゃんと、認定!までがんばりたかったのですが、

忙しすぎて、毎月通えなくなってしまいました・・・

けど、先生のおかげで、今でも、ゆるゆるプチマクロは家で実施中。

  また、時間ができたら、

マニホージュの基礎クラスからしっかり、やりたいと思っています!!

とりあえず、このマクロビスイーツ達と

わくわくするこの季節をおいしいスイーツと共に楽しみたいと思います wink

マニホージュからくるお葉書やお手紙によく書いてある言葉・・・

ヨイマワリ~note

ナチュライフもみなさんがヨイマワリー♪なるようなココロもカラダもHappysunなるようなお店にしていきたいですshine

 

   

熱海の自然派フレンチ行ってきました

仕事で熱海に行った帰りに、

自然派のフレンチレストラン「ア・ラ・プラージュ」

で食事しました。

フレンチなのに、さっぱりしていておいしかったですよ。

私は、お魚がメンイのコースをチョイス!

なぜかというと

ア・ラ・プラージュ - 料理写真:近海でとれた海の幸のカルパッチョ

その前の日かな、

見た、ファイナリストモデルさん達の

食事を指導している方で

食べながらきれいにやせるみたいな

指導をみたんです。

そしたら、

野菜、オリーブオイル、たんぱく質はお肉よりお魚を選ぶべき。

を強調していました。

その影響です。

もともと、お肉より、お魚のが好きですけどねhappy01

そうそう、

店内には、芸術的な絵や作品が飾ってあって、

そんな作品も楽しめました。

 

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